"> প্রতিদিন মাত্র ১টি কলা খেয়ে, দূর করুন এই ১২টি স্বাস্থ্য সমস্যা খুব সহজেই প্রতিদিন মাত্র ১টি কলা খেয়ে, দূর করুন এই ১২টি স্বাস্থ্য সমস্যা খুব সহজেই – Desher Tv
  1. dsangbad24@gmail.com : Johir :
মঙ্গলবার, ২৯ সেপ্টেম্বর ২০২০, ০৬:৪৩ অপরাহ্ন

প্রতিদিন মাত্র ১টি কলা খেয়ে, দূর করুন এই ১২টি স্বাস্থ্য সমস্যা খুব সহজেই

Reporter Name
  • Update Time : শুক্রবার, ২১ আগস্ট, ২০২০
  • ১৫ Time View

অতিপরিচিত সস্তা একটি ফল হলো কলা (banana)। সারা বছর পাওয়া যায় এ ফলটি। কিন্তু এ ফলটি খেতে আমরা অনেকেই পছন্দ করি না। আবার অনেকে মনে করেন কলা (banana)শরীরকে মোটা করে তোলে। অথচ নিয়মিত কলা খেলে হজমক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

কলা (banana)দৈনন্দিন অনেক পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে দেহকে সুস্থ রাখে। তাই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখুন ১টি কলা, আর দেখুন এর ম্যাজিক। তাহলে জেনে নেয়া যাক বিডি রমণীর দেয়া প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কলা রাখার উপকারিতা।

১. কলা (banana) একটি আঁশযুক্ত ফল। এটি হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। হজমের সমস্যা দূর করতে প্রতিদিন ১টি করে কলা খান।

২. শরীরে হিমোগ্লোবিন ও ইনসুলিনের জন্য প্রচুর ভিটামিন-বি৬ প্রয়োজন। আর কলায় প্রচুর ভিটামিন-বি৬ আছে, যা দেহে পুষ্টি জুগিয়ে থাকে।

৩. প্রতিদিন ৩টি করে কলা (banana)খেলে আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করবে। যারা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভোগেন, তাদের প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় কলা (banana) রাখুন, দেখবেন রক্তচাপ আপনার নিয়ন্ত্রণে চলে এসেছে।

৪. প্রতিদিন ব্যায়াম করার আগে ২টি কলা (banana)খেয়ে নিন। এটি আপনার দেহের রক্তে শর্করার পরিমাণ ঠিক রাখবে এবং তার সঙ্গে বস্নাড সুগারও নিয়ন্ত্রণ করবে।

কলা দৈনন্দিন অনেক পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে দেহকে সুস্থ রাখে। তাই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখুন ১টি কলা, আর দেখুন এর ম্যাজিক। তাহলে জেনে নেয়া যাক বিডি রমণীর দেয়া প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কলা (banana) রাখার উপকারিতা।

পড়ুন  তেলেভাজা খাবার স্বাস্থ্যকর করার উপায় জেনে নিন

১. কলা একটি আঁশযুক্ত ফল। এটি হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। হজমের সমস্যা দূর করতে প্রতিদিন ১টি করে কলা খান।

২. শরীরে হিমোগ্লোবিন ও ইনসুলিনের জন্য প্রচুর ভিটামিন-বি৬ প্রয়োজন। আর কলায় (banana) প্রচুর ভিটামিন-বি৬ আছে, যা দেহে পুষ্টি জুগিয়ে থাকে।

৩. প্রতিদিন ৩টি করে কলা খেলে আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করবে। যারা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভোগেন, তাদের প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় কলা (banana)রাখুন, দেখবেন রক্তচাপ আপনার নিয়ন্ত্রণে চলে এসেছে।

৪. প্রতিদিন ব্যায়াম করার আগে ২টি কলা খেয়ে নিন। এটি আপনার দেহের রক্তে শর্করার পরিমাণ ঠিক রাখবে এবং তার সঙ্গে বস্নাড সুগারও নিয়ন্ত্রণ করবে।

৫. কলায় প্রচুর আয়রন আছে। ফলে নিয়মিত কলা (banana) খেলে দেহের রক্তশূন্যতা দূর হয়।

৬. কলা ওজন কমাতেও সাহায্য করে। এক গবেষণায় দেখা গেছে, কলা (banana) দীর্ঘক্ষণ পেট ভরার অনুভূতি দিয়ে থাকে। ফলে অন্য কোনো খাবার খাওয়ার রুচি ও আগ্রহ থাকে না, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।

৭. এক গবেষণায় বলা হয়েছে, আঁশযুক্ত খাবার কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমায়। প্রতিদিন কলা (banana)খান আর হৃদরোগ থেকে দূরে থাকুন।

পড়ুন  নারীরা পিরিয়ডের সময় যে সমস্যাগুলো দেখা দিলে অবশ্যই চিকিৎসকের শরণাপন্ন হবেন

৮. শরীরের পেশির সুস্থতার জন্যও কলা (banana)বেশ উপকারী। ব্যায়ামের আগে কিংবা পরে কলা খান এটি আপনার পেশির সমস্যা দূর করবে এবং পায়ের মজবুত পেশি গঠনে সাহায্য করে।

৯. আমরা অনেকেই মনে করি লেবু, আর কমলাতেই শুধু ভিটামিন সি আছে। কিন্তু মজার ঘটনা কলায়ও পাওয়া যায় কিছু ভিটামিন সি। এ ছাড়া প্রয়োজনীয় অনেক পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায় কলা থেকে।

১০. কলায় প্রচুর ম্যাগনেসিয়াম আছে যা বিষণতা দূর করতে সাহায্য করে। আমরা অনেক সময় বিভিন্ন কারণে বিষণতায় ভুগি। এ বিষণতা দূরীকরণে কলা অনেক বেশি কার্যকর।

১১. কলা দেহের শক্তি বৃদ্ধি করে। কলায় প্রচুর ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন, মিনারেল আছে যা দেহের এনার্জি লেভেল ঠিক রেখে শক্তির বৃদ্ধি ঘটায়। প্রতিদিন নাশতায় ১টি কলা (banana)রাখুন, যা আপনাকে সারা দিনে কাজে এনার্জি দেবে।

১২. কলায় প্রচুর পটাশিয়াম আছে, যা মস্তিষ্কে অক্সিজেন সরবরাহ করে।om/wp-content/uploads/2019/11/fgh456eyrtg.jpg” alt=”” width=”1025″ height=”2″ />
৫. কলায় প্রচুর আয়রন আছে। ফলে নিয়মিত কলা খেলে দেহের রক্তশূন্যতা দূর হয়।

৬. কলা ওজন কমাতেও সাহায্য করে। এক গবেষণায় দেখা গেছে, কলা (banana) দীর্ঘক্ষণ পেট ভরার অনুভূতি দিয়ে থাকে। ফলে অন্য কোনো খাবার খাওয়ার রুচি ও আগ্রহ থাকে না, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।

পড়ুন  ডেঙ্গু জ্বর কেন হয়?এর লক্ষণ, প্রতিকার ও চিকিৎসা

৭. এক গবেষণায় বলা হয়েছে, আঁশযুক্ত খাবার কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমায়। প্রতিদিন কলা খান আর হৃদরোগ থেকে দূরে থাকুন।

৮. শরীরের পেশির সুস্থতার জন্যও কলা বেশ উপকারী। ব্যায়ামের আগে কিংবা পরে কলা (banana) খান এটি আপনার পেশির সমস্যা দূর করবে এবং পায়ের মজবুত পেশি গঠনে সাহায্য করে।

৯. আমরা অনেকেই মনে করি লেবু, আর কমলাতেই শুধু ভিটামিন সি আছে। কিন্তু মজার ঘটনা কলায়ও (banana)পাওয়া যায় কিছু ভিটামিন সি। এ ছাড়া প্রয়োজনীয় অনেক পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায় কলা (banana)থেকে।

১০. কলায় প্রচুর ম্যাগনেসিয়াম আছে যা বিষণতা দূর করতে সাহায্য করে। আমরা অনেক সময় বিভিন্ন কারণে বিষণতায় ভুগি। এ বিষণতা দূরীকরণে কলা অনেক বেশি কার্যকর।

১১. কলা দেহের শক্তি বৃদ্ধি করে। কলায় প্রচুর ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন, মিনারেল আছে যা দেহের এনার্জি লেভেল ঠিক রেখে শক্তির বৃদ্ধি ঘটায়। প্রতিদিন নাশতায় ১টি কলা (banana)রাখুন, যা আপনাকে সারা দিনে কাজে এনার্জি দেবে।

১২. কলায় প্রচুর পটাশিয়াম আছে, যা মস্তিষ্কে অক্সিজেন সরবরাহ করে।

Please Share This Post in Your Social Media

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More News Of This Category

https://twitter.com/WDeshersangbad

© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার:দেশের .টিভি নিউজ মিডিয়া (২০১২-২০২০) 

প্রকাশক ও সম্পাদকঃ 

মোঃ জহিরুল ইসলাম হাওলাদার। 

সহ-সম্পাদক রাশেদা জহির।

নির্বাহী সম্পাদক একেএম মাহমুদ রিয়াজ।

সহ-নির্বাহী সম্পাদকতারেক উদ্দিন জাবেদ।

উপদেষ্টা সম্পাদক

এডঃ নুরুদ্দিন চৌধুরী নয়ন  ও  আদনান চৌধরী  ।

আইন উপদেষ্টা 

এডঃ শ্যামল বাবু (ফটিক)

এডঃ প্রহলাদ সাহা রবি

dsangbad24@gmail.com ০১৭৮০৯৬১২০৯, প্রধান কার্যালয় ১১৫/২৩ মতিঝিল আরামবাগ,ঢাকা-১০০০।

সম্পাদককীয়-স্থায়ীকার্যালয়- লক্ষ্মীপুর

[প্রিয় পাঠক, আপনিও দেশের টিভি অনলাইনের অংশ হয়ে উঠুন। লাইফস্টাইলবিষয়ক ফ্যাশন, স্বাস্থ্য, ভ্রমণ, নারী, ক্যারিয়ার, পরামর্শ, এখন আমি কী করব, খাবার, রূপচর্চা ও ঘরোয়া টিপস নিয়ে লিখুন এবং সংশ্লিষ্ট বিষয়ে ছবিসহ মেইল করুন-dsangbad24@gmail.com -এ ঠিকানায়। লেখা আপনার নামে প্রকাশ করা হবে।]

আমাদের এসাইটে আমাদের সকল প্রতিনিধি এবং বিভিন্ন নিউজ পোটাল ও সংবাদ মাধ্যম থেকে কপি করে নিউজ প্রকাশ করি , দেশের টিভি অনলাইনে সংবিধান ও জনমতের প্রতি শ্রদ্ধাশীল। তাই ধর্ম ও রাষ্ট্রবিরোধী এবং উষ্কানীমূলক কোনো বক্তব্য না করার জন্য পাঠকদের অনুরোধ করা হলো। কর্তৃপক্ষ যেকোনো ধরণের আপত্তিকর মন্তব্য মডারেশনের ক্ষমতা রাখেন।দেশের .টিভি নিউজ মিডিয়া

সর্বশেষ সংবাদ

12023865
Users Today : 190
Users Yesterday : 229
This Month : 6765
Total Users : 22866
Views Today : 668
Total views : 100256
Who's Online : 4
© All rights reserved © 2019 Desher Tv
Designed By Freelancer Zone